أفضل 10 منصات كورسات مجانية على الإنترنت: تعلم أي شيء ترغب به مجانًا

طرق مختلفة وجديدة لتغيير روتينك اليومي وعدم الاحساس بالملل

الروتين اليومي هو أمر طبيعي في الحياة، لكنه يمكن أن يصبح مملاً بعد فترة. إذا كنت تشعر بالملل من روتينك اليومي، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لكسره وجعل حياتك أكثر إثارة للاهتمام.

 ابدأ يومك بطريقة غير مألوفة

• جرب الاستيقاظ مبكرًا: استمتع بالهدوء الصباحي وتأمل شروق الشمس. استخدم هذا الوقت للقراءة، الكتابة، أو التأمل.
• قم بتغيير روتين الإفطار: حضّر وصفات جديدة أو جرب وجبة من ثقافة مختلفة.
• اكتب قائمة أهداف يومية: رتب أولوياتك لتشعر بالإنجاز مع كل هدف تحققّه.

1- قراءة الكتب وتغيرها.

واكتشاف تجارب جديدة، ومن المهم ايضا تبديل سلسلة الكتب التي تقرأها، وتغير اماكن القراءة.

2- زيارة أماكن جديدة.

من الممكن أن تكون زيارة الأماكن الجديدة إلى التعرف على صداقات جديدة تعدل الحالة المزاجية في اليوم. بالإضافة الى ذلك يمكن استكشاف أماكن جديدة ذات طابع جيد وبالإمكان التغيير من مكان الى آخر يعدل الحالة المزاجية.

3- دون كل ما تقوم به في اليوم.

 التي تقوم بها سابقا ،ولكن لا تلاحظ ذلك ولا تقم بتغيير اي شيء في حياتك فعلى سبيل المثال أن تقوم بالذهاب
 الى نفس الدكان لشراء الخبز من فترة طويلة وربما تقوم باستخدام نفس العلامات التجارية في ادواتك.
إن تدوين كل ذلك يجعل من السهل التعرف على ما تقوم به يوميا، والقيام بالتغير لكسر ذلك الروتين اليومي.

4- البحث عن اشخاص(اصدقاء) جدد.

بالتحدث إلى أشخاص جدد. والتحدث إليهم والتعرف عليهم يساعد ذلك على كسر الرو كسر الروتين اليومي.

5- تحدَّ نفسك

من أفضل الطرق للتخلص من رتابة يومك تحديد أهداف طموحة، فمن خلال تحديد الأهداف، ستتحدى نفسك وتمنحها شيئا لتحققه. وبدَل رؤية عملك أو نشاطك على أنه شيء يمكنك إنجازه ببساطة، سترى أنه شيء تتفوق فيه.

6- استمع إلى موسيقى مختلفة

إذا غيرت اختياراتك الموسيقية، ستضفي الحيوية إلى يومك، قم بتشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية بمستوى منخفض في مكتبك، أو استمع إلى محطة إذاعية جديدة في طريقك إلى العمل.

7- قلل من مهامك

قد تشعر بالثقل بسبب الأشياء التي تحتاج القيام بها بحيث يصعب عليك إيجاد وقت للأشياء التي تريد فعلها، ابدأ في تبسيط حياتك عبر تفويض بعض المسؤوليات التي يمكن أن تُعطى للآخرين. قد يكون من المفيد مراجعة التقويم الخاص بك للشهر القادم لتحديد أولويات مسؤولياتك.

8- انقل موقع عملك

إذا كنت تشعر أن حياتك العملية مملة، فحاول نقل مكان العمل، سيؤدي تبديل المواقع إلى كسر روتينك بشكل أساسي، وسوف تجد نفسك أكثر حماسا وإبداعا، اطلب مكتبا جديدا أو حجرة صغيرة، اعمل بالخارج وليس في مكتبك بالمنزل، حاول أن تنجز بعض الأعمال في المقهى.

10- السفر

11- ممارسة الرياضة

لست بحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، يمكن القيام بتمارين القرفصاء والعضلات بدون أي معدات في أي مكان، يمكن أن تصبح علب الطعام أثقالا إذا لم يكن لديك معدات للتمرين.
من المهم الاستمرار في ممارسة الرياضة للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك، خاصة إذا كنت لا تغادر المنزل. لست بحاجة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة، يمكن القيام بتمارين بدون أي معدات في أي مكان

12- أنشئ محتوى فيديو على الإنترنت

يعد إدخال أفكارك على الورق طريقة رائعة للتعامل مع مشاعرك، ولكنه قد يكون أيضا مصدر إلهاء مفيد ومثمر، ولكن إذا لم تكن الكتابة هي الشيء الذي تفضله، فيمكنك العمل على إنشاء محتوى رقمي بتسجيل مقاطع الفيديو وتحميلها على منصات مثل يوتيوب وغيرها.

فيما يلي 32 طريقة مختلفة وجديدة لتغيير روتينك اليومي وعدم الاحساس بالملل:

• استيقظ مبكرًا لتناول الإفطار من مكان لم تزره من قبل

• اذهب للتسوق في إحدى المجلات واكتب إدخالاً واحداً ، وغيّر التصميم كل يوم لمدة أسبوع

• تعلم مهارة جديدة وحاول إتقانها

• اقرأ كتابًا جديدًا

• تصفح خزانة ملابسك وحاول أن تتطابق ملابسك مع بعضها البعض ووفقًا للمجموعات الجديدة

• جرب التصوير بأفكار مختلفة لم تجربها من قبل

• امض يومًا كاملاً دون استخدام هاتفك

• قم بإجراء محادثة مع شخص لم تتحدث معه منذ فترة أو مع شخص تعرفه

• ابحث عبر الإنترنت عن اماكن جديدة قريبة منك وحدد أحد الأماكن التي ستذهب إليها في الأيام السبعة المقبلة

• تمرن وحاول ان تبني عضلات ، ولكن افعل ذلك في بيئة جديدة ؛ يمكن أن يكون منزلك أو في الخارج أو في صالة الألعاب الرياضية

• قم بممارسة التأمل الموجه ، حتى لمدة عشر دقائق فقط بينما أنت على وشك النوم

• تواصل مع شخص لم تره منذ فترة وخطط لموعد غداء

• العب! قم بنشاط استمتعت به منذ طفولتك

• أعد ترتيب الأثاث في منزلك وقم بتغير تصميم غرفتك ، والكتب الموجودة على أرففك ، وطريقة تخزين ملابسك وأحذيتك

• اطلب من أصدقائك بعض الموسيقى الجديدة وأنشئ قائمة تشغيل جديدة للاستماع إليها أثناء تنقلاتك أو أثناء عملك

• انغمس في قراءة مدونة تهمك ، اذهب إلى الوراء بعيدًا في الأرشيف

• افعل شيئًا يبدو مخيفًا. ليس من الضروري أن يكون وجهًا لمخاوفك من نوع العلاج بالتعرض ، مجرد شيء جديد كمغامرةً

• في كل مرة تقول شيئًا سلبيًا ، واجهه بأمرين إيجابيين

• توقف عن تعدد المهام ليوم كامل - ركز فقط على شيء واحد مرة واحدة لمدة 24 ساعة

• اخرج لتناول الطعام وحدك

• إذا كان بإمكانك تغيير جزء من جدولك ، فقم بتعديله! اذهب إلى العمل قبل ساعة ، وتناول الغداء بعد ساعة ، واذهب إلى صالة الألعاب الرياضية في يوم مختلف

• قم برحلة ليوم واحد إلى مكان ما في غضون ساعتين منك

• قم بتغيير ترتيب روتين الاستحمام الخاص بك

• انغمس في مشاهدة برنامج تلفزيوني من نوع مختلف عما اعتدت عليه

• احصل على أصدقاء جدد عبر الإنترنت على موقع مثل facebook

• احصل على قصة شعر جديدة ولون وما إلى ذلك

• العب مع طفل لبضع ساعات

• حاول أن ترتدي شيئًا بلون لا ترتديه أبدًا (إذا كنت ترتدي الأسود دائمًا ، فارتدي اللون الأصفر والعكس صحيح)

• خذ الطريق الطويل إلى المنزل وانتبه لما تراه

• جرب الطعام الذي لم تتذوقه بعد

• جرب طهي وطهي أنواع جديدة من الأطباق ، على سبيل المثال ، الأطباق الهندية والإيطالية ، وما إلى ذلك

• ممارسة الرياضة. الرياضة شيء أساسي.
• قراءة الكتب هو نوع مهم لخروج الفرد من روتين حياته المهم ، كما ان القراءة تجعل من الفرد يعيش حياة هادئة.
• استكشاف أماكن جديدة من الامور التي تغير من روتين الفرد في حياته، بدل من الذهاب الى نفس الاماكن يوميا.
• يساعد التدوين في كل ما تقوم به في اليوم على ملاحظة الأشياء التي تقوم بها، فربما أنك تقوم بعمل نفس الاشياء

نقضي معظم ساعات استيقاظنا بالتحديق في الشاشات، حتى إذا كنت لا تعمل مع جهاز كمبيوتر، فإن الهواتف الذكية موجودة دائما لتطلب انتباهك المستمر، من لحظة استيقاظنا إلى الدقيقة التي تسبق نومنا، يعد أخذ استراحة من الشاشة أمرا بالغ الأهمية لمنح عقلك استراحة وتنشيط نفسك.

يحلم معظمنا بالسفر حول العالم يوما ما، لكن قلة الوقت والمال غالبا تدمر خططنا الكبرى، هذا لا يعني أنه لا يمكنك السفر على الإطلاق، حتى رحلة قصيرة مع الأصدقاء إلى وجهة قريبة في عطلة نهاية أسبوع طويلة تعد وسيلة جيدة للاسترخاء وتجديد نشاطك، وإذا لم يكن ذلك ممكنا، فيمكنك -يوم العطلة- الخروج واستكشاف المطاعم والمتنزهات والمسارح الجديدة التي لم تقم بزيارتها بعد.